Recette: Délicieux Potée de légumes maison sans graisse

Potée de légumes maison sans graisse.

Vous pouvez avoir Potée de légumes maison sans graisse utilisant 16 Ingrédients et 4 instructions. Voici comment vous cuisinez ça.

ingrédients de la recette Potée de légumes maison sans graisse

1. C'est of Potée.
2. Vous avez besoin of Eau.
3. Vous avez besoin 3 of carottes.
4. Préparer 3 of pommes de terre.
5. C'est 1 of poireau.
6. Vous avez besoin 1 of oignon rouge.
7. C'est 200 g of brocolis.
8. Préparer 150 g of poivrons.
9. C'est 150 g of champignons.
10. Vous avez besoin 150 g of haricots verts.
11. Préparer 6 gousses of d'ail chemisées.
12. Vous avez besoin of Facultatif : pois chiches.
13. Préparer of Assaisonnement : sel, poivre, curcuma, herbes.
14. C'est of Poisson.
15. Vous avez besoin 100 g of cabillaud ou autre par personne.
16. Vous avez besoin of Assaisonnement : paprika, jus de citron.

Potée de légumes maison sans graisse pas à pas de recette

1. Epluchez les légumes et coupez-les Immergez les légumes dans l'eau Assaisonnez et mélangez Cuisson à l'autocuiseur : 14 min.
2. Poisson 🔹️Propositions de cuisson : Vapeur, papillote, à la poele, micro-ondes Cuisson avec un filet de jus de citron, paprika au micro-ondes : 2 min 30' à 350w sur chaque face.
3. J'adore les pois chiches, alors j'en ai rajouté 1 poignée avec les légumes dans mon assiette J'ai ajouté 2 cs de riz, cuit à la casserole 🔹️Les saveurs sont meilleures le lendemain.
4. Ex de variante : potée de légumes avec pâtes et jambon mixé... 😋.