Comment préparer Appétissant Bol poulet, brocoli, beurre de cacahuète

Bol poulet, brocoli, beurre de cacahuète.

Bol poulet, brocoli, beurre de cacahuète Vous pouvez avoir Bol poulet, brocoli, beurre de cacahuète utilisant 9 Ingrédients et 3 instructions. Voici comment vous réalisez ça.

ingrédients de la recette Bol poulet, brocoli, beurre de cacahuète

  1. Préparer 4 of escalopes.
  2. Préparer 4 cuillères à café of beurre de cacahuète.
  3. C'est 450 g of brocolis.
  4. Préparer 1 of mangue.
  5. Vous avez besoin 1 cuillère à soupe of d'huile d'olive (ou coco).
  6. C'est 4 cuillères à soupe of sauce soja.
  7. Vous avez besoin 2 cuillère à soupe of graine de soja.
  8. Vous avez besoin 1 cuillère à café of pâte de citron (facultatif).
  9. Préparer of riz en accompagnement.

Bol poulet, brocoli, beurre de cacahuète petit à petit de recette

  1. Commencer par cuire les brocolis à la vapeur. j'ai cuit mon riz dans le cuiseur avec les brocolis juste au dessus dans le panier vapeur) peler et couper la mangue..
  2. Faite cuire les escalopes dans l'huile de vôtre choix, aprèsles avoir coupées en morceaux. ajouter alors le sésame, la sauce soja, le beurre de cacahuète (la pâte de citron si vous voulez).
  3. Dans un bol, déposer les riz, la viande, les brocolis et la mangue. napper avec la sauce restante..

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