Recette: Savoureux Mes falafels et frites de légumes

Mes falafels et frites de légumes.

Mes falafels et frites de légumes Vous pouvez cuisiner Mes falafels et frites de légumes utilisant 21 Ingrédients et 13 instructions. Voici comment vous cuisinez ça.

ingrédients de la recette Mes falafels et frites de légumes

  1. C'est of Frites de légumes.
  2. Préparer 5 of Pommes de terre.
  3. Vous avez besoin 4 of carottes.
  4. C'est of Huile olive.
  5. Préparer of Cumin, Paprika.
  6. C'est of Falafels.
  7. Vous avez besoin 1 of grosse boîte de pois chiche (+/_ 400g).
  8. C'est 85 g of farine.
  9. Préparer 85 g of graines de sesame.
  10. C'est 1/2 of citron.
  11. Vous avez besoin 4 of cas huile olive.
  12. Vous avez besoin of Sel, poivre.
  13. C'est of Confit d'oignons.
  14. C'est 1 of oignon.
  15. Vous avez besoin 10 g of cassonade.
  16. Préparer of Sauce blanche.
  17. C'est 2 of yaourts nature.
  18. Vous avez besoin 1/2 of citron.
  19. C'est of Huile olive.
  20. Préparer 1 gousse of ail.
  21. Préparer of Sel, poivre, épices (facultatif).

Mes falafels et frites de légumes instructions de recette

  1. Rassembler les ingrédients.
  2. Faire préchauffer le four à 215°C..
  3. Éplucher et tailler les légumes en frites.
  4. Les disposer sur un leche-frites et mette un peu d huile et des epices dessus..
  5. Les enfourner.er pour 30 minutes.
  6. Preparer les falafels. Rincer les pois chicheset les mixer.
  7. Ajouter le sésame, la farine, le jus de citron..
  8. Ajouter l'huile d'olive et mixer. Saler et poivrer..
  9. Faire des boules de +/- 30g..
  10. Enfourner pour 15min avec les frites de légumes..
  11. Preparer le confit d'oignons. Hacher l oignon et le faire revenir dans un fond d'huile avec la cassonade ou le sucre..
  12. Préparer la sauce blanche. Mélanger 2 yaourts avec une gousse d'ail pressée, le jus de citron et les épices (selon vos goûts). Saler et poivrer..
  13. Dresser et servir avec une petite salade d'épinards. Bon appétit !.

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