Comment cuisiner Savoureux Tajine de boulettes de sardine aux 3 poivrons et brocoli 🇲🇦

Tajine de boulettes de sardine aux 3 poivrons et brocoli 🇲🇦.

Tajine de boulettes de sardine aux 3 poivrons et brocoli 🇲🇦 Vous pouvez cuisiner Tajine de boulettes de sardine aux 3 poivrons et brocoli 🇲🇦 utilisant 6 Ingrédients et 9 instructions. Voici comment vous réalisez ça.

ingrédients de la recette Tajine de boulettes de sardine aux 3 poivrons et brocoli 🇲🇦

  1. Vous avez besoin 2 kg of sardine.
  2. C'est 3 of poivrons (rouge jaune vert).
  3. C'est 2 of tomates.
  4. C'est of Du brocoli.
  5. Préparer 2 of concentrés de tomates.
  6. Préparer of Epices (sel, poivre, curcuma, cumin, ail, persil paprika, cives).

Tajine de boulettes de sardine aux 3 poivrons et brocoli 🇲🇦 pas à pas de recette

  1. Nettoyer les sardines, vider, écailler..
  2. Mixer les sardines et mettre les épices (sel, poivre, curcuma, cumin, ail, paprika, persil).
  3. Mélanger et faire des boulettes..
  4. Couper et préparer vos légumes..
  5. Dans un tajine mettre un.filet d huile d'olive, la cive coupé en carré et les tomates. Cuire 5mn..
  6. Ajouter les poivrons, (curcuma, sel, poivre, paprika) puis le brocoli..
  7. Couvrir et cuire 5mn puis mélanger. Diluer les 2 concentrés de tomate dans 500ml d eau puis ajouter 500ml d eau..
  8. Couvrir et laisser cuire 15mn..
  9. Facultatif : je grille la peau de 2 piments que j intègre à la fin de la cuisson. Bonne appétit..

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